Trzeba zacząć od tego czym tak faktycznie jest psychoterapia, do czego zmierza i kto powinien poddać się psychoterapii. Psychoterapia to nic innego jak metoda leczenia ludzi z zaburzeniami zdrowia psychicznego : depresji, lęków, stresu, schizofrenii, urojeń, fobii , a również anoreksji czy bulimii. Polega ona na rozmowie pacjenta z psychoterapeutą - który z reguły jest wykwalifikowanym w odpowiedniej dziedzinie psychoterapii psychologiem. Jednak sama rozmowa nie jest czynnikiem leczącym, ma ona na celu poznanie pacjenta,  poznanie tego co mu leży na sercu i w czym tak realnie tkwi problem. Psychoterapeuta wykorzystuje specjalne techniki rozmowy, nie jest to bowiem taka rozmowa z jaką mamy do czynienia na co dzień. Pacjent opowiadając o wszystkim co mu ślina na język przyniesie, o tym co mu się śniło umożliwia psychoterapeucie dostrzec ukryte w wielu wypadkach nieświadome dla pacjenta uczucia, przeżycia a także kwestie, pomaga je zrozumieć i dotrzeć do prawdziwych przyczyn problemów. A idąc dalej pomoc pacjentowi w zmodyfikowaniu zachowania. Ważnym aspektem jest fakt , że osoba chora powinna sama podjąć decyzję o tym, że pragnie się leczyć, nie powinna być to decyzja podjęta przez rodzinę czy też innego lekarza. Oprócz tego kolejną bardzo istotną rzeczą jest wybór psychoterapeuty, istotne jest by osoba ta była dla pacjenta czysto anonimowa. Umożliwia to przede wszystkim na otwarcie się pacjenta, ponieważ psychoterapeuta nie jest od tego aby oceniać, jest od tego by wysłuchać, pomóc wyrzucić z siebie negatywne emocje i zaradzić temu. Pubudzającą ciekawość rzeczą jest to, że psychoterapeuta nie opowiada nic o sobie , nie zdradza indywidualnych myśli, ani nie ocenia pacjenta - jego zadaniem jest pomoc psychiczna pacjentowi a nie jego ocenianie. Kiedy już podejmiemy decyzje o leczeniu, należy zastanowić się nad znalezieniem kompetentnego, a zarazem odpowiadającego nam psychoterapeuty. Ważne jest by dobrze czuć się w jego towarzystwie, czy dobrze nam się współpracuje, jak czujemy się po spotkaniu. Odpowiedniego psychoterapeuty trzeba szukać tak długo aż będziemy się czuli jak najbardziej bezpiecznie. Decyzja o psychoterapii to z pewnością jeden z pierwszych kroków na przód.